糖尿病は塩分制限も必要?

糖尿病は血糖コントロールが重要なため、糖質制限やカロリー制限ばかりに目が向きがちです。

でも、もうひとつ、糖尿病は塩分制限も必要なことをご存じですか？　

日本人の成人が目標とすべき1日の食塩摂取量は、男性7.5g未満、女性6.5g未満です。

※1　特に高血圧を合併している方は、男女とも6g未満に抑えたいところ。

※2　1食2gを目安とするのが理想です。

塩分を減らすコツは、食材選びや調理法、食べ方などいろいろあります。

無塩パンを、朝食に取り入れる事もいい事だと考えます。

できることから始めて、減塩生活に慣れていきましょう。